Gewoon in vrede gaan zitten, Zen is niet ingewikkelder dan dat. Dit vredig zitten noemt men ook zazen, zitten (za) in concentratie (zen). Om rustig te zitten is de lichaamshouding zeer belangrijk. Door stevig met de knieën op de grond te steunen, het bekken naar voren te kantelen en de rug op te richten, schept men een stabiele houding en wordt de ademhaling vloeiend. Het lichaam beïnvloedt de geest die kalm en vredig wordt, maar toch waakzaam en zeer attent blijft. De houding wordt een spiegel waarin je jezelf kunt zien zonder oordeel, zonder je te laten meeslepen door je gedachten
Het is belangrijk deze beoefening samen met anderen te doen: ervaren beoefenaars kunnen je helpen om de juiste houding te vinden of ze zo nodig te corrigeren. De energie en het enthousiasme van allen moedigt je aan verder te gaan op momenten waarop dat moeilijk lijkt. De dojo van Brussel is een kalme, vredige plaats die gemakkelijk bereikbaar is en waar wij samenkomen om zazen te beoefenen.
Inleiding tot de beoefening van de zenmeditatie: elke zaterdag om 16,30u zie praktische informatie.
"Zazen beoefenen is jezelf de kans geven een andere manier van leven te beoefenen, uit te stijgen boven het willen grijpen of verwerpen, alle strijd en agitatie stopzetten. Dan kunnen we begrijpen dat onze echte geluk niet meer afhangt van wat we hebben of niet hebben, maar van onze manier van zijn in harmonie met onszelf en onze omgeving, elk ogenblik. Als we dit verwerkelijken kan onze geest echt vredig worden. Het is niet meer nodig in competitie te gaan met anderen, begerig, agressief of angstig te zijn. Dit is een plaats waar wij altijd naar kunnen terugkeren, een plaats waar we in vrede kunnen gaan zitten. Niet nodig ver te gaan zoeken of dingen te hopen voor de toekomst. Deze plaats is hier en nu op het meditatiekussen, in ons lichaam en onze geest"
Meester Roland Yuno Rech
"Kalm in de dojo zazen doen, elke negatieve gedachte uitdoven: deze vreugde gaat het paradijs te boven. De wereld loopt sociale voordelen na, eer, mooie kleren en comfort, maar de bevrediging van deze vluchtige behoeften is niet de ware vrede. Zo kun je rondrennen en onbevredigd blijven tot je dood, In de dojo gaan zitten en zazen beoefenen, je met één enkele geest concentreren, of hij nu onbeweeglijk blijft of soms beweegt, met onze ogen diepe innerlijke wijsheid zien, de ware aard van elke handeling en ieder bestaan intiem kunnen observeren en herkennen, evenwicht in acht kunnen nemen, begrijpen en herkennen met een volkomen rustige geest - als u zo bent, zal uw spirituele dimensie de hoogste op deze wereld zijn, niet met een andere te vergelijken"
Meester Kodo Sawaki
"Zen is als stromend water dat onophoudelijk vernieuwd wordt, altijd fris opwelt en zichzelf elk ogenblik schept"
Meester Eihei Dogen